Grant Lee 2014/07/06 訓練日誌

Grant Lee 新竹
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Grant Lee

11.6 km | 01:17:00 | 06:39/km

日期: 2014-07-06 18:36 - 地點: 河岸 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 845 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 05'54" / 06'03" / 05'59" / 06'14" / 06'48" / 06'22" / 06'23" / 06'21" / 08'32" / 06'54" / 07'39" / 06'41" /

慘! 11k 都跑不完，跑跑停停。不知道是冷氣吹太少，還是啤酒喝太少。

7月累積里程 : 152.24 km

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chris lin, Bola (新竹瘋) 和其他 28 人說推

留言

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小花媽(新竹瘋) 黑馬說得對,是跑太少没錯!!!

2014-07-07 08:28 ·

2 個人推

胡正賢(新竹瘋) 樓上的都很壞心....

2014-07-07 16:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'03"	00:11'57"
3	05'59"	00:17'56"
4	06'14"	00:24'10"
5	06'48"	00:30'58"
6	06'22"	00:37'20"
7	06'23"	00:43'43"
8	06'21"	00:50'04"
9	08'32"	00:58'36"
10	06'54"	01:05'30"
11	07'39"	01:13'09"
11.6	06'41"	01:17'00"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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成績 : 01:07:05

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