12.5 km | 00:58:28 | 04:40/km| 官方成績 |
| 日期 | 2014-07-06 |
| 成績 | 00:58:28 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:40/km |
日期: 2014-07-06 06:00 - 地點: 新港奉天宮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 101 - 卡路里: 1001 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
原本就設定4:30~4:40速跑完,結果還ok!連國手都來搶獎金的比賽就能凸顯國家長期的不注重運動員,真是悲哀!!!
賽前宣言: 陪小朋友跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 145.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'10" | 00:04'10" |
| 2 | 04'21" | 00:08'31" |
| 3 | 04'27" | 00:12'58" |
| 4 | 04'35" | 00:17'33" |
| 5 | 04'33" | 00:22'06" |
| 6 | 04'42" | 00:26'48" |
| 7 | 04'40" | 00:31'28" |
| 8 | 04'43" | 00:36'11" |
| 9 | 04'40" | 00:40'51" |
| 10 | 04'45" | 00:45'36" |
| 11 | 04'46" | 00:50'22" |
| 12 | 04'41" | 00:55'03" |
| 12.7 | 04'47" | 00:58'28" |
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