Hung Ching-pin 2019/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Ching-pin 台中
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10.3 km | 01:04:28 | 06:15/km

日期: 2019-08-22 04:41 - 平均心率: 163 - 卡路里: 763 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'29" / 06'27" / 06'36" / 06'32" / 06'25" / 06'07" / 06'06" / 05'59" / 06'02" / 05'57" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'27"

(12'56")

06'27" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'35"

(19'32")

06'35" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'31"

(26'03")

06'31" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'25"

(32'29")

06'25" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Hung Ching-pin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.04 km

母子鱷魚氣墊跑鞋累積 : 593.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

邱俊傑, Ding Ding 閉上眼睛和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'27"	00:12'56"
3	06'36"	00:19'32"
4	06'32"	00:26'04"
5	06'25"	00:32'29"
6	06'07"	00:38'36"
7	06'06"	00:44'42"
8	05'59"	00:50'41"
9	06'02"	00:56'43"
10	05'57"	01:02'40"
10.3	05'49"	01:04'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"