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許志宗
高雄
ID 104164
97 位追隨者
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許志宗
全馬
|
05:52:21
|
08:21/km
|
第67馬
2019 關山好米馬拉松(三日賽)第三日
官方成績
日期
2019-08-18
成績
05:52:21
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'47")
00:31'47"
01:12'28"
10 km
(01:12'28")
00:40'41" (+08'54")
15 km
(01:49'13")
00:36'45" (+04'58")
01:22'56" (+10'28")
20 km
(02:35'24")
00:46'11" (+14'24")
25 km
(03:17'26")
00:42'02" (+10'15")
01:17'10" (+04'42")
30 km
(03:52'34")
00:35'08" (+03'21")
35 km
(04:41'53")
00:49'19" (+17'32")
01:35'45" (+23'17")
40 km
(05:28'19")
00:46'26" (+14'39")
Finish
(05:52:21)
日期:
2019-08-18 05:00
-
總爬升:
471 m
-
平均心率:
140
-
卡路里:
2156 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
26°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'15"
(07'15")
07'15" (+01'45")
1000 / 1000
2
06'38"
(13'54")
06'38" (+01'08")
1000 / 2000
3
05'40"
(19'35")
05'40" (+00'10")
1000 / 3000
4
05'30"
(25'06")
05'30"
1000 / 4000
5
06'39"
(31'45")
06'39" (+01'09")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'57"
(37'42")
05'57" (+00'27")
1000 / 6000
7
05'46"
(43'28")
05'46" (+00'16")
1000 / 7000
8
08'12"
(51'41")
08'12" (+02'42")
1000 / 8000
9
09'00"
(01:00'41")
09'00" (+03'30")
1000 / 9000
10
11'44"
(01:12'26")
11'44" (+06'14")
1000 / 10000
11
06'00"
(01:18'27")
06'00" (+00'30")
1000 / 11000
12
07'41"
(01:26'08")
07'41" (+02'11")
1000 / 12000
13
06'37"
(01:32'46")
06'37" (+01'07")
1000 / 13000
14
08'48"
(01:41'34")
08'48" (+03'18")
1000 / 14000
15
07'36"
(01:49'11")
07'36" (+02'06")
1000 / 15000
16
06'58"
(01:56'10")
06'58" (+01'28")
1000 / 16000
17
12'37"
(02:08'48")
12'37" (+07'07")
1000 / 17000
18
09'34"
(02:18'23")
09'34" (+04'04")
1000 / 18000
19
08'00"
(02:26'23")
08'00" (+02'30")
1000 / 19000
20
08'58"
(02:35'22")
08'58" (+03'28")
1000 / 20000
21
06'26"
(02:41'49")
06'26" (+00'56")
1000 / 21000
22
09'29"
(02:51'18")
09'29" (+03'59")
1000 / 22000
23
07'29"
(02:58'48")
07'29" (+01'59")
1000 / 23000
24
11'28"
(03:10'16")
11'28" (+05'58")
1000 / 24000
25
07'07"
(03:17'24")
07'07" (+01'37")
1000 / 25000
26
06'35"
(03:23'59")
06'35" (+01'05")
1000 / 26000
27
08'58"
(03:32'58")
08'58" (+03'28")
1000 / 27000
28
07'05"
(03:40'04")
07'05" (+01'35")
1000 / 28000
29
06'50"
(03:46'55")
06'50" (+01'20")
1000 / 29000
30
05'37"
(03:52'32")
05'37" (+00'07")
1000 / 30000
31
16'10"
(04:08'42")
16'10" (+10'40")
1000 / 31000
32
06'34"
(04:15'16")
06'34" (+01'04")
1000 / 32000
33
08'45"
(04:24'02")
08'45" (+03'15")
1000 / 33000
34
07'23"
(04:31'25")
07'23" (+01'53")
1000 / 34000
35
10'25"
(04:41'50")
10'25" (+04'55")
1000 / 35000
36
08'45"
(04:50'36")
08'45" (+03'15")
1000 / 36000
37
07'16"
(04:57'53")
07'16" (+01'46")
1000 / 37000
38
13'49"
(05:11'42")
13'49" (+08'19")
1000 / 38000
39
07'53"
(05:19'36")
07'53" (+02'23")
1000 / 39000
40
08'40"
(05:28'16")
08'40" (+03'10")
1000 / 40000
41
10'19"
(05:38'36")
10'19" (+04'49")
1000 / 41000
42
07'30"
(05:46'07")
07'30" (+02'00")
1000 / 42000
43
06'14"
(05:52'21")
07'25" (+01'55")
841 / 42841
賽後評分:
ㄟ
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
172.91 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Hui Jane Tsai
,
蔡新強
和其他
10
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'17"
00:07'17"
2
06'39"
00:13'56"
3
05'41"
00:19'37"
4
05'31"
00:25'08"
5
06'39"
00:31'47"
6
05'57"
00:37'44"
7
05'46"
00:43'30"
8
08'13"
00:51'43"
9
09'00"
01:00'43"
10
11'45"
01:12'28"
11
06'01"
01:18'29"
12
07'41"
01:26'10"
13
06'38"
01:32'48"
14
08'49"
01:41'37"
15
07'36"
01:49'13"
16
06'59"
01:56'12"
17
12'38"
02:08'50"
18
09'35"
02:18'25"
19
08'00"
02:26'25"
20
08'59"
02:35'24"
21
06'27"
02:41'51"
22
09'29"
02:51'20"
23
07'30"
02:58'50"
24
11'28"
03:10'18"
25
07'08"
03:17'26"
26
06'35"
03:24'01"
27
08'59"
03:33'00"
28
07'06"
03:40'06"
29
06'51"
03:46'57"
30
05'37"
03:52'34"
31
16'10"
04:08'44"
32
06'34"
04:15'18"
33
08'46"
04:24'04"
34
07'23"
04:31'27"
35
10'26"
04:41'53"
36
08'45"
04:50'38"
37
07'17"
04:57'55"
38
13'49"
05:11'44"
39
07'54"
05:19'38"
40
08'41"
05:28'19"
41
10'19"
05:38'38"
42
07'31"
05:46'09"
42.8
07'25"
05:52'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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全馬 | 05:52:21 | 08:21/km | 第67馬
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