陳秀卿 2019/08/17 訓練日誌

陳秀卿新北市
ID 26523

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陳秀卿

56.4 km | 06:57:41 | 07:24/km | 第36馬

漫步玉里-第二屆八百壯士超馬系列

官方成績
日期	2019-08-17
成績	06:57:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'05")

00:29'05" (+00'45")

00:57'25"

10 km

(00:57'25")

00:28'20"

15 km

(01:30'23")

00:32'58" (+04'38")

01:23'56" (+26'31")

20 km

(02:21'21")

00:50'58" (+22'38")

25 km

(03:03'02")

00:41'41" (+13'21")

01:23'37" (+26'12")

30 km

(03:44'58")

00:41'56" (+13'36")

35 km

(04:23'38")

00:38'40" (+10'20")

01:14'03" (+16'38")

40 km

(04:59'01")

00:35'23" (+07'03")

45 km

(05:29'21")

00:30'20" (+02'00")

01:00'41" (+03'16")

50 km

(05:59'42")

00:30'21" (+02'01")

55 km

(06:31'18")

00:31'36" (+03'16")

00:00'00"

Finish

(06:57:41)

日期: 2019-08-17 03:58 - 總爬升: 1151 m - 地點: 玉里火車站 - 天氣: 艷陽天 - 平均心率: 159 - 卡路里: 2460 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

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賽後評分: .
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 188.58 km

Strava 上傳 | 5 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️, 老溫和其他 9 人說推

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老溫恭喜完賽

2019-08-18 22:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'06"	00:12'26"
3	05'43"	00:18'09"
4	05'32"	00:23'41"
5	05'24"	00:29'05"
6	05'42"	00:34'47"
7	05'45"	00:40'32"
8	05'42"	00:46'14"
9	05'25"	00:51'39"
10	05'46"	00:57'25"
11	05'42"	01:03'07"
12	06'30"	01:09'37"
13	06'52"	01:16'29"
14	06'21"	01:22'50"
15	07'33"	01:30'23"
16	12'08"	01:42'31"
17	09'24"	01:51'55"
18	10'53"	02:02'48"
19	11'16"	02:14'04"
20	07'17"	02:21'21"
21	07'19"	02:28'40"
22	09'05"	02:37'45"
23	09'02"	02:46'47"
24	07'52"	02:54'39"
25	08'23"	03:03'02"
26	09'15"	03:12'17"
27	10'02"	03:22'19"
28	08'01"	03:30'20"
29	08'14"	03:38'34"
30	06'24"	03:44'58"
31	07'31"	03:52'29"
32	06'41"	03:59'10"
33	09'23"	04:08'33"
34	08'52"	04:17'25"
35	06'13"	04:23'38"
36	06'45"	04:30'23"
37	06'47"	04:37'10"
38	07'49"	04:44'59"
39	08'03"	04:53'02"
40	05'59"	04:59'01"
41	05'35"	05:04'36"
42	10'03"	05:14'39"
43	04'46"	05:19'25"
44	04'44"	05:24'09"
45	05'12"	05:29'21"
46	05'07"	05:34'28"
47	06'08"	05:40'36"
48	07'33"	05:48'09"
49	05'38"	05:53'47"
50	05'55"	05:59'42"
51	06'22"	06:06'04"
52	06'44"	06:12'48"
53	06'58"	06:19'46"
54	05'54"	06:25'40"
55	05'38"	06:31'18"
56	05'42"	06:37'00"
57	07'26"	06:44'26"
57.3	39'54"	06:57'41"