粘嘉榮 2019/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

粘嘉榮彰化
ID 354428

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1.1 km | 00:06:34 | 05:45/km

日期: 2019-08-16 17:53 - 平均心率: 137 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'47" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

00'48"

(06'34")

05'40"

141 / 1141

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 194.24 km

鱷魚🐊 ㄚ拖小藍累積 : 918.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
1.1	05'40"	00:06'35"

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