良川 2019/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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全馬 | 03:44:57 | 05:19/km | 第76馬

2019 關山好米馬拉松(三日賽)

官方成績
日期	2019-08-16
成績	03:44:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'51")

00:25'51" (+00'22")

00:51'55"

10 km

(00:51'55")

00:26'04" (+00'35")

15 km

(01:18'48")

00:26'53" (+01'24")

00:53'35" (+01'40")

20 km

(01:45'30")

00:26'42" (+01'13")

25 km

(02:13'05")

00:27'35" (+02'06")

00:53'54" (+01'59")

30 km

(02:39'24")

00:26'19" (+00'50")

35 km

(03:06'14")

00:26'50" (+01'21")

00:52'19" (+00'24")

40 km

(03:31'43")

00:25'29"

Finish

(03:44:57)

日期: 2019-08-16 05:00 - 總爬升: 305 m - 卡路里: 2214 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'47")

1000 / 1000

2

05'10"

(11'33")

05'10" (+00'34")

1000 / 2000

3

04'59"

(16'32")

04'59" (+00'23")

1000 / 3000

4

04'40"

(21'13")

04'40" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'36"

(25'50")

04'36"

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

良川

·

三日馬，第一天😊

賽後評分: 讚，歡迎來參加。
給 5 星

8月累積里程 : 328.66 km

母子鱷魚地表最強第三代Y拖 39 累積 : 7209.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

周念頤, Cruise湯和其他 32 人說推

·

觀看另 1 則留言

謝宗晉恭喜高速完賽

2019-08-16 12:19 ·

1 個人推

子德恭喜川哥~

2019-08-16 18:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'10"	00:11'34"
3	04'59"	00:16'33"
4	04'41"	00:21'14"
5	04'37"	00:25'51"
6	04'54"	00:30'45"
7	05'01"	00:35'46"
8	04'49"	00:40'35"
9	04'54"	00:45'29"
10	06'26"	00:51'55"
11	05'06"	00:57'01"
12	05'09"	01:02'10"
13	05'25"	01:07'35"
14	06'05"	01:13'40"
15	05'08"	01:18'48"
16	05'06"	01:23'54"
17	05'07"	01:29'01"
18	05'38"	01:34'39"
19	05'30"	01:40'09"
20	05'21"	01:45'30"
21	05'09"	01:50'39"
22	05'58"	01:56'37"
23	05'33"	02:02'10"
24	06'02"	02:08'12"
25	04'53"	02:13'05"
26	04'55"	02:18'00"
27	04'55"	02:22'55"
28	06'19"	02:29'14"
29	05'20"	02:34'34"
30	04'50"	02:39'24"
31	05'32"	02:44'56"
32	04'58"	02:49'54"
33	06'10"	02:56'04"
34	05'12"	03:01'16"
35	04'58"	03:06'14"
36	04'47"	03:11'01"
37	04'56"	03:15'57"
38	06'02"	03:21'59"
39	05'00"	03:26'59"
40	04'44"	03:31'43"
41	04'52"	03:36'35"
42	05'21"	03:41'56"
42.6	05'05"	03:44'58"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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