陳祖湘 2014/07/01 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

698 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳祖湘

43.0 km | 06:02:28 | 08:25/km

日期: 2014-07-01 05:35 - 總爬升: 145 m - 地點: 關山到玉里 - 天氣: 陰轉晴 - 卡路里: 3654 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 08'43" / 09'30" / 07'14" / 07'45" / 08'08" / 07'01" / 07'22" / 07'27" / 07'17" / 07'09" / 10'10" / 07'17" / 07'15" / 09'26" / 07'29" / 07'10" / 06'38" / 07'54" / 09'18" / 10'26" / 07'07" / 07'50" / 09'22" / 08'33" / 09'02" / 08'31" / 08'40" / 07'05" / 07'10" / 13'03" / 06'53" / 09'09" / 09'33" / 06'52" / 18'53" / 08'15" / 07'11" / 08'01" / 15'51" / 07'12" / 08'24" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'45"

(08'45")

08'41" (+02'12")

1007 / 1007

09'36"

(18'21")

09'27" (+02'58")

1015 / 2022

07'18"

(25'39")

07'14" (+00'45")

1008 / 3031

07'53"

(33'32")

07'47" (+01'18")

1011 / 4042

08'11"

(41'43")

08'06" (+01'37")

1009 / 5051

展開計圈分析

台南

陳祖湘

留言

天氣還是炎熱，但跑友熱情不減，水啦！ 4連超馬賽之2─0701Run Taiwan環島單日賽關山至玉里段43km，天氣時陰時晴，過了9點後豔陽高照，受到台東地區跑友熱情提供私補，揪甘心A~~~

7月累積里程 : 242.33 km

SKECHERS 男性 GOMEB SPEED 2-53925CCOR 累積 : 851.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

黎俊麟, 陳祖湘和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	09'30"	00:18'13"
3	07'14"	00:25'27"
4	07'45"	00:33'12"
5	08'08"	00:41'20"
6	07'01"	00:48'21"
7	07'22"	00:55'43"
8	07'27"	01:03'10"
9	07'17"	01:10'27"
10	07'09"	01:17'36"
11	10'10"	01:27'46"
12	07'17"	01:35'03"
13	07'15"	01:42'18"
14	09'26"	01:51'44"
15	07'29"	01:59'13"
16	07'10"	02:06'23"
17	06'38"	02:13'01"
18	07'54"	02:20'55"
19	09'18"	02:30'13"
20	10'26"	02:40'39"
21	07'07"	02:47'46"
22	07'50"	02:55'36"
23	09'22"	03:04'58"
24	08'33"	03:13'31"
25	09'02"	03:22'33"
26	08'31"	03:31'04"
27	08'40"	03:39'44"
28	07'05"	03:46'49"
29	07'10"	03:53'59"
30	13'03"	04:07'02"
31	06'53"	04:13'55"
32	09'09"	04:23'04"
33	09'33"	04:32'37"
34	06'52"	04:39'29"
35	18'53"	04:58'22"
36	08'15"	05:06'37"
37	07'11"	05:13'48"
38	08'01"	05:21'49"
39	15'51"	05:37'40"
40	07'12"	05:44'52"
41	08'24"	05:53'16"
41.4	13'11"	05:59'10"