Wen-Xue Wang 2019/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-Xue Wang 雲林
ID 240610

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10.0 km | 00:48:28 | 04:50/km

獅子線上馬

官方成績
日期	2019-08-10
成績	00:48:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:50/km

日期: 2019-08-13 19:51 - 平均心率: 177 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'21")

04'37"

1000 / 2000

3

04'39"

(14'01")

04'39" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'38"

(18'40")

04'38" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'44"

(23'24")

04'44" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Wen-Xue Wang

·

5K後自動降速⋯

賽後評分:
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 10.17 km

母子鱷魚三代藍累積 : 1553.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

偶然, 杜偉誌和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'38"	00:09'21"
3	04'40"	00:14'01"
4	04'39"	00:18'40"
5	04'44"	00:23'24"
6	04'49"	00:28'13"
7	04'52"	00:33'05"
8	04'57"	00:38'02"
9	04'52"	00:42'54"
10	04'45"	00:47'39"
10.2	04'53"	00:48'28"

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