Chen Sheng Hui 2019/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Sheng Hui 花蓮
ID 314593

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10.0 km | 01:06:29 | 06:38/km

獅子線上馬

官方成績
日期	2019-08-10
成績	01:06:29
總名次	867 / 2046
分組名次	349 / 696
平均速度	06:38/km

官方證書

Chen Sheng Hui

日期: 2019-08-13 17:37 - 總爬升: 110 m - 地點: 花蓮市慈濟大學操場上 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 156 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03" (+01'44")

1000 / 1000

2

06'22"

(14'26")

06'22" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'25"

(20'51")

06'25" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'27"

(27'18")

06'27" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'19"

(33'38")

06'19"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 熱翻天
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.20 km

ADIDAS AW4232 Neo 累積 : 1415.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'23"	00:14'11"
3	06'25"	00:20'36"
4	06'28"	00:27'04"
5	06'19"	00:33'23"
6	06'40"	00:40'03"
7	06'44"	00:46'47"
8	07'01"	00:53'48"
9	07'04"	01:00'52"
10	06'51"	01:07'43"
10.1	07'08"	01:08'38"

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成績 : 02:20:17

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