Hung Ching-pin 2019/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Ching-pin 台中
ID 53541

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10.0 km | 01:04:35 | 06:27/km

獅子線上馬

官方成績
日期	2019-08-10
成績	01:04:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

日期: 2019-08-13 04:49 - 天氣: 雨 - 平均心率: 163 - 卡路里: 798 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'04")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'21")

06'38" (+01'00")

1000 / 2000

3

06'45"

(20'06")

06'45" (+01'07")

1000 / 3000

4

06'59"

(27'05")

06'59" (+01'21")

1000 / 4000

5

06'36"

(33'42")

06'36" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Hung Ching-pin

·

在雨中奔跑的孩子
靠～～～才跑3k就飄雨了

賽前宣言: ^_^

賽後評分: 有點悶熱
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.04 km

母子鱷魚氣墊跑鞋累積 : 593.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ding Ding 閉上眼睛, 邱俊傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'38"	00:13'21"
3	06'45"	00:20'06"
4	07'00"	00:27'06"
5	06'37"	00:33'43"
6	06'22"	00:40'05"
7	06'20"	00:46'25"
8	06'30"	00:52'55"
9	05'56"	00:58'51"
10	05'39"	01:04'30"
10.0	04'55"	01:04'36"

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