揚登 2019/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

揚登桃園
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全馬 | 04:35:13 | 06:31/km | 第146馬

2019 誰來梨我路跑賽

官方成績
日期	2019-08-11
成績	04:35:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'41")

00:24'41"

00:50'47"

10 km

(00:50'47")

00:26'06" (+01'25")

15 km

(01:18'22")

00:27'35" (+02'54")

00:55'48" (+05'01")

20 km

(01:46'35")

00:28'13" (+03'32")

25 km

(02:19'05")

00:32'30" (+07'49")

01:10'33" (+19'46")

30 km

(02:57'08")

00:38'03" (+13'22")

35 km

(03:34'34")

00:37'26" (+12'45")

01:17'55" (+27'08")

40 km

(04:15'03")

00:40'29" (+15'48")

Finish

(04:35:13)

日期: 2019-08-11 05:00 - 地點: 三灣國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2159 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

賽前宣言: 普查140th馬，加油！

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

8月累積里程 : 92.88 km

asics 虎走5 累積 : 3339.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Jacky, 林克敏和其他 2 人說推

·

林克敏歡迎來苗栗跑馬，也恭喜您開心歡樂完賽。

2019-08-12 06:54 ·

1 個人推

揚登謝謝主任提供跑友完美的賽事！讚喔👍

2019-08-12 10:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'08"	00:10'09"
3	04'29"	00:14'38"
4	05'20"	00:19'58"
5	04'43"	00:24'41"
6	05'11"	00:29'52"
7	05'15"	00:35'07"
8	05'48"	00:40'55"
9	04'35"	00:45'30"
10	05'17"	00:50'47"
11	05'44"	00:56'31"
12	05'25"	01:01'56"
13	05'17"	01:07'13"
14	05'14"	01:12'27"
15	05'55"	01:18'22"
16	05'36"	01:23'58"
17	05'44"	01:29'42"
18	05'55"	01:35'37"
19	06'00"	01:41'37"
20	04'58"	01:46'35"
21	06'01"	01:52'36"
22	06'47"	01:59'23"
23	07'27"	02:06'50"
24	06'05"	02:12'55"
25	06'10"	02:19'05"
26	09'08"	02:28'13"
27	05'41"	02:33'54"
28	07'17"	02:41'11"
29	06'34"	02:47'45"
30	09'23"	02:57'08"
31	06'13"	03:03'21"
32	08'27"	03:11'48"
33	06'48"	03:18'36"
34	07'47"	03:26'23"
35	08'11"	03:34'34"
36	08'49"	03:43'23"
37	08'16"	03:51'39"
38	08'16"	03:59'55"
39	07'11"	04:07'06"
40	07'57"	04:15'03"
41	07'25"	04:22'28"
42	08'49"	04:31'17"
42.6	07'05"	04:35'13"

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