feng-逢彰-畢加 2019/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

feng-逢彰-畢加新北市
ID 307008

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feng-逢彰-畢加

5.0 km | 00:25:41 | 05:08/km

獅子線上馬

官方成績
日期	2019-08-10
成績	00:25:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

日期: 2019-08-10 15:25 - 平均心率: 166 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'40")

05'14" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'09"

(15'49")

05'09" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'01"

(20'51")

05'01" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'39"

(25'30")

04'39"

1000 / 5000

新北市

feng-逢彰-畢加

·

新北市

feng-逢彰-畢加

·

賽後評分:
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 52.19 km

Saucony FASTWITCH 8-黑累積 : 270.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'14"	00:10'41"
3	05'09"	00:15'50"
4	05'02"	00:20'52"
5	04'40"	00:25'32"
5.0	03'23"	00:25'42"

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