張韶祐 2019/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
ID 140915

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6.5 km | 02:59:12 | 27:30/km

日期: 2019-08-10 09:25 - 總爬升: 274 m - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 30°C - 濕度: 88%

Pace: 33'21" / 36'10" / 22'22" / 27'20" / 19'38" / 30'48" / 18'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'29"

(33'29")

33'29" (+13'52")

1000 / 1000

2

36'03"

(01:09'33")

36'03" (+16'26")

1000 / 2000

3

22'27"

(01:32'00")

22'27" (+02'50")

1000 / 3000

4

27'19"

(01:59'20")

27'19" (+07'42")

1000 / 4000

5

19'37"

(02:18'57")

19'37"

1000 / 5000

展開計圈分析

8月累積里程 : 176.89 km

ASICS GT-2000 3(4E) 男慢跑鞋-T502N-7428-黑累積 : 2083.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

於菌頡, WeiTsung Lin 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'21"	00:33'21"
2	36'10"	01:09'31"
3	22'22"	01:31'53"
4	27'20"	01:59'13"
5	19'38"	02:18'51"
6	30'48"	02:49'39"
6.5	18'21"	02:59'06"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km