Wendy Hsu 2019/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Wendy Hsu 台北市
ID 310930

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10.5 km | 01:32:58 | 08:51/km

2019 慶祝父親節愛心公益路跑

官方成績
日期	2019-08-04
成績	01:32:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:51/km

日期: 2019-08-04 06:06 - 總爬升: 236 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'45"

(08'45")

08'45" (+02'19")

1000 / 1000

2

09'41"

(18'26")

09'41" (+03'15")

1000 / 2000

3

11'02"

(29'28")

11'02" (+04'36")

1000 / 3000

4

10'25"

(39'54")

10'25" (+03'59")

1000 / 4000

5

07'59"

(47'53")

07'59" (+01'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Wendy Hsu

·

賽前宣言: 團練

賽後評分: 好棒的大團練，遇見許多朋友
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 125.21 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉達興, 李春美和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	09'41"	00:18'25"
3	11'03"	00:29'28"
4	10'25"	00:39'53"
5	08'00"	00:47'53"
6	07'28"	00:55'21"
7	08'13"	01:03'34"
8	07'07"	01:10'41"
9	06'26"	01:17'07"
10	06'31"	01:23'38"
10.9	12'18"	01:35'08"

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