KuoChun Huang 2019/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

KuoChun Huang 苗栗
ID 105766

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5.0 km | 00:58:36 | 11:43/km

2019 七夕浪漫情人橋星光馬拉松

官方成績
日期	2019-08-03
成績	00:58:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:43/km

日期: 2019-08-03 18:15 - 平均心率: 134 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'34"

(08'34")

08'34" (+00'19")

1000 / 1000

2

10'17"

(18'52")

10'17" (+02'02")

1000 / 2000

3

11'04"

(29'57")

11'04" (+02'49")

1000 / 3000

4

10'07"

(40'05")

10'07" (+01'52")

1000 / 4000

5

10'10"

(50'15")

10'10" (+01'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

親子跑，實際是6公里。

賽後評分: 紅豆牛奶挫冰油飯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 11.90 km

ASCIS Nimbus-20 銀累積 : 304.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸, 品衡(慢慢蛇) 和其他 1 人說推

·

猛禽旺仔🌸 👍喔
恭喜漂亮完賽🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

2019-08-04 21:52 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	10'18"	00:18'53"
3	11'04"	00:29'57"
4	10'08"	00:40'05"
5	10'11"	00:50'16"
6	08'15"	00:58'31"
6.0	06'42"	00:58'36"

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