Oliver Shen 2014/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Oliver Shen 東京
ID 80505

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22.3 km | 02:17:11 | 06:08/km

日期: 2014-06-29 17:13 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 悶熱，快結束時下大雨 - 卡路里: 1325 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

Pace: 06'16" / 06'12" / 06'07" / 06'04" / 06'07" / 06'03" / 06'00" / 06'13" / 05'29" / 04'51" / 05'56" / 06'12" / 06'05" / 06'14" / 06'05" / 07'03" / 06'34" / 06'43" / 05'39" / 06'11" / 06'36" / 06'29" / 06'33" /

比昨天狀況好些，但還是一樣有夠不耐熱。本想跑25K，天不從人願...

6月累積里程 : 170.03 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

曾少均, 籃振平和其他 6 人說推

·

MO爸讚不錯喔

2014-06-29 21:22 ·

1 個人推

Oliver Shen 十月要初馬，加緊練。

2014-06-29 22:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'12"	00:12'28"
3	06'07"	00:18'35"
4	06'04"	00:24'39"
5	06'07"	00:30'46"
6	06'03"	00:36'49"
7	06'00"	00:42'49"
8	06'13"	00:49'02"
9	05'29"	00:54'31"
10	04'51"	00:59'22"
11	05'56"	01:05'18"
12	06'12"	01:11'30"
13	06'05"	01:17'35"
14	06'14"	01:23'49"
15	06'05"	01:29'54"
16	07'03"	01:36'57"
17	06'34"	01:43'31"
18	06'43"	01:50'14"
19	05'39"	01:55'53"
20	06'11"	02:02'04"
21	06'36"	02:08'40"
22	06'29"	02:15'09"
22.3	06'25"	02:17'11"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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