明天 2019/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

明天桃園
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10.0 km | 00:56:21 | 05:38/km

花現田尾七夕星光馬拉松

官方成績
日期	2019-07-27
成績	00:56:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

日期: 2019-07-27 18:00 - 平均心率: 179 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'01")

05'24"

1000 / 2000

3

05'25"

(16'27")

05'25" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'26"

(21'53")

05'26" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'45"

(27'38")

05'45" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

明天

·

桃園

明天

·

桃園

明天

·

下雨天，但是超悶熱啊！

賽前宣言: 七夕情人節快樂

賽後評分: 很熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 223.82 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1094.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

, Deborah Lai 和其他 31 人說推

·

觀看另 10 則留言

張秀雲恭喜完賽

2019-07-29 08:15 ·

1 個人推

Mickey 恭喜完賽

2019-07-31 10:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'24"	00:10'47"
3	05'26"	00:16'13"
4	05'26"	00:21'39"
5	05'46"	00:27'25"
6	05'39"	00:33'04"
7	05'50"	00:38'54"
8	05'58"	00:44'52"
9	06'08"	00:51'00"
9.9	05'42"	00:56'08"

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朋友動態

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