葉志文 2019/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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8.2 km | 00:40:53 | 04:59/km

日期: 2019-07-25 21:15 - 地點: 街上 - 天氣: 悶熱的晚上 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 49 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 05'32" / 05'30" / 04'53" / 04'54" / 04'40" / 04'47" / 04'41" / 04'39" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'30" (+00'51")

992 / 992

2

05'28"

(10'56")

05'26" (+00'47")

1004 / 1997

3

04'55"

(15'51")

04'55" (+00'16")

996 / 2994

4

04'58"

(20'49")

04'53" (+00'14")

1015 / 4009

5

04'40"

(25'29")

04'42" (+00'03")

992 / 5002

展開計圈分析

沒地方跑，街上亂跑一下！
久違了-基本訓練

7月累積里程 : 165.11 km

迪卡濃螢綠黑累積 : 395.9 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

建民, Judy 和其他 10 人說推

·

🌿淑琴🌿 羨慕~你隨便跑就這個速度，體力真好~👍

2019-07-25 23:03 ·

1 個人推

葉志文淑琴，是太多天沒跑，腳癢！😁😁

2019-07-25 23:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'30"	00:11'02"
3	04'53"	00:15'55"
4	04'54"	00:20'49"
5	04'40"	00:25'29"
6	04'47"	00:30'16"
7	04'41"	00:34'57"
8	04'39"	00:39'36"
8.2	04'48"	00:40'30"

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