Dean Hsu 2019/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Hsu 桃園
ID 52874

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5.0 km | 00:30:44 | 06:08/km

日期: 2019-07-23 18:56 - 平均心率: 141 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'21" / 06'01" / 06'08" / 06'11" / 06'01" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 200.24 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 186.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

mingwu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'01"	00:12'22"
3	06'08"	00:18'30"
4	06'11"	00:24'41"
5	06'01"	00:30'42"
5.0	04'37"	00:30'44"

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