阮思兆 2019/07/21 訓練日誌

阮思兆彰化
ID 14749

706 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

阮思兆

11.2 km | 01:27:40 | 07:47/km

日期: 2019-07-21 16:31 - 總爬升: 241 m - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 34°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'51" / 12'02" / 04'44" / 09'45" / 07'05" / 07'36" / 07'17" / 07'04" / 08'34" / 05'44" / 07'48" / 07'40" /

7月累積里程 : 216.86 km

Barefoot 累積 : 25951.3 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), Jerry Wu 和其他 18 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	12'02"	00:19'53"
3	04'44"	00:24'37"
4	09'45"	00:34'22"
5	07'05"	00:41'27"
6	07'36"	00:49'03"
7	07'17"	00:56'20"
8	07'04"	01:03'24"
9	08'34"	01:11'58"
10	05'44"	01:17'42"
11	07'48"	01:25'30"
11.3	07'00"	01:27'25"

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km