蘇大利 2019/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

蘇大利雲林
ID 53543

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10.0 km | 00:44:54 | 04:29/km

巨蟹線上馬

官方成績
日期	2019-07-13
成績	00:44:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:29/km

日期: 2019-07-16 18:07 - 地點: 麥寮高中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 8180 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'24"

(04'24")

04'22" (+00'06")

1006 / 1006

179 / 127

2

04'24"

(08'48")

04'21" (+00'05")

1009 / 2015

179 / 128

3

04'23"

(13'11")

04'20" (+00'04")

1009 / 3024

180 / 127

4

04'22"

(17'33")

04'22" (+00'06")

1000 / 4024

180 / 126

5

04'26"

(21'59")

04'25" (+00'09")

1003 / 5028

182 / 124

展開計圈分析

跑～～～喘又熱的呢！

賽後評分: 跑～～～
給 4 星

7月累積里程 : 200.47 km

mizuno wave emperor2橘色皇速累積 : 1562.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

金發黃, 李昆妙和其他 30 人說推

·

觀看另 7 則留言

陳達鈴利哥晚安，恭喜線上馬高速完賽👍🏻🎊🎉

2019-07-16 23:01 ·

1 個人推

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)
❤❤專心決心跑線上❤❤
❤❤用心練心跑飆速❤❤
❤❤耐心定心跑配速❤❤
❤❤恆心完心跑10K❤❤

2019-07-17 08:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'24"	00:08'47"
3	04'20"	00:13'07"
4	04'25"	00:17'32"
5	04'26"	00:21'58"
6	04'32"	00:26'30"
7	04'31"	00:31'01"
8	04'32"	00:35'33"
9	04'38"	00:40'11"
10	04'19"	00:44'30"
10.1	04'04"	00:44'54"

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