Atta Yang 2019/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Atta Yang 台中
ID 302264

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10.0 km | 01:18:43 | 07:52/km

巨蟹線上馬

官方成績
日期	2019-07-13
成績	01:18:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:52/km

日期: 2019-07-15 19:07 - 平均心率: 145 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+00'07")

1000 / 1000

2

07'31"

(14'58")

07'31" (+00'11")

1000 / 2000

3

07'47"

(22'46")

07'47" (+00'27")

1000 / 3000

4

07'47"

(30'34")

07'47" (+00'27")

1000 / 4000

5

07'59"

(38'34")

07'59" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

汗水像不用錢似的。

賽後評分: go
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 88.90 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 2852.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

台中阿森, 陳財成和其他 42 人說推

·

觀看另 9 則留言

Nini Chen 恭喜完賽🎉🎉😄

2019-07-19 14:18 ·

1 個人推

吳承恩 Atta晚安，恭喜漂亮完賽。

2019-07-19 20:30 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'32"	00:14'59"
3	07'47"	00:22'46"
4	07'48"	00:30'34"
5	08'00"	00:38'34"
6	07'37"	00:46'11"
7	07'44"	00:53'55"
8	08'46"	01:02'41"
9	07'57"	01:10'38"
10	07'20"	01:17'58"
10.1	07'24"	01:18'44"

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