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    楊鈞皓 彰化
    ID 12829
    162 位追隨者
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    楊鈞皓
    2.4 km | 00:10:08 | 04:18/km
    日期: 2014-06-24 18:16 - 地點: 彰化健興體育場 - 平均心率: 147 - 卡路里: 150 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 53%
    Pace: 04'27" / 04'17" / 04'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'27"  (04'27")
    		04'27" (+00'11")1000 / 1000
    2
    04'16"  (08'43")
    		04'16"1000 / 2000
    3
    01'24"  (10'08")
    		04'01" 350 / 2350

    操場熱身

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 202.54 km
    TCX 上傳 | 10 years ago
    深般若, 亮 和其他 14 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'27"00:04'27"
    204'17"00:08'44"
    2.403'59"00:10'08"

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