張君維 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

張君維新竹
ID 51122

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5.2 km | 00:25:28 | 04:51/km

2019第六屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-07-14
成績	00:25:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

日期: 2019-07-14 06:00 - 地點: 台中都會公園 - 平均心率: 169 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'40"

(09'29")

04'40" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'19"

(14'49")

05'19" (+00'46")

1000 / 3000

4

05'16"

(20'05")

05'16" (+00'43")

1000 / 4000

5

04'33"

(24'39")

04'33"

1000 / 5000

6

00'49"

(25'28")

05'34" (+01'01")

147 / 5147

新竹

張君維

·

跑第一棒😄😄

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 250.03 km

YY白第二雙累積 : 1020.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jackie, Chin Tsai Chen 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'40"	00:09'29"
3	05'21"	00:14'50"
4	05'16"	00:20'06"
5	04'34"	00:24'40"
5.1	05'32"	00:25'29"

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