音樂盒 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

音樂盒新竹
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10.0 km | 01:00:32 | 06:03/km

巨蟹線上馬

官方成績
日期	2019-07-13
成績	01:00:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

日期: 2019-07-14 05:04 - 平均心率: 153 - 卡路里: 543 Cal - 總步數: 12444 - 平均步頻: 205 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'18"

(06'18")

06'15" (+00'25")

1006 / 1006

206 / 77

2

05'55"

(12'13")

05'50"

1012 / 2018

206 / 82

3

05'55"

(18'08")

05'53" (+00'03")

1002 / 3021

206 / 81

4

06'05"

(24'13")

06'01" (+00'11")

1010 / 4031

207 / 80

5

06'00"

(30'13")

05'58" (+00'08")

1003 / 5035

206 / 81

展開計圈分析

新竹

音樂盒

·

自己的星座
一定要跑✌

賽前宣言: 優質巨蟹座♥💙💚💛💜 一定要跑😆

賽後評分: 甜甜圈轉到吐😜
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 217.34 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jason Hsieh, Amanda 和其他 39 人說推

·

觀看另 22 則留言

猛禽旺仔🌸 哈
你也是巨蟹寶寶
但
我沒跑自己的星座🤣

2019-07-14 23:35 ·

1 個人推

何帥樵 😱😱😱均速6分~~平常是跑哪去了😂😂😂

2019-07-16 01:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'50"	00:12'07"
3	06'00"	00:18'07"
4	06'00"	00:24'07"
5	06'05"	00:30'12"
6	05'32"	00:35'44"
7	05'58"	00:41'42"
8	06'03"	00:47'45"
9	05'39"	00:53'24"
10	06'02"	00:59'26"
10.1	19'13"	01:00'32"

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