萬翊彰 2019/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

萬翊彰彰化
ID 166469

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1.6 km | 00:05:22 | 03:19/km

日期: 2019-07-11 20:04 - 平均心率: 120 - 卡路里: 87 Cal - 總步數: 1034 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 156 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 02'51" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'07"

(01'07")

03'29" (+00'14")

320 / 320

191 / 149

2

01'07"

(02'14")

03'24" (+00'09")

327 / 647

191 / 153

3

01'04"

(03'18")

03'15"

326 / 974

189 / 161

4

01'05"

(04'23")

03'20" (+00'05")

323 / 1298

195 / 152

5

00'59"

(05'22")

03'06"

317 / 1615

195 / 165

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 183.86 km

adidas boost6 累積 : 3046.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 米開朗和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'51"	00:02'51"
1.6	04'05"	00:05'22"

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成績 : 03:46:01

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