8.5 km | 00:48:50 | 05:46/km日期: 2019-07-13 17:56 - 總爬升: 156 m - 地點: 河岸 - 天氣: 小熱 - 平均心率: 130 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 34°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'39" / 06'13" / 05'40" / 05'34" / 05'31" / 05'28" / 05'23" / 05'59" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+01'26") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'35" (+01'19") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'16" (+01'00") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'08" (+00'52") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'55" (+00'39") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'24" (+00'08") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'29" (+00'13") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'39" (+00'23") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'34" (+00'18") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'27" (+00'11") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'21" (+00'05") | 500 / 5500 |
| 12 | | 05'33" (+00'17") | 500 / 6000 |
| 13 | | 05'16" | 500 / 6500 |
| 14 | | 05'31" (+00'15") | 500 / 7000 |
| 15 | | 05'55" (+00'39") | 500 / 7500 |
| 16 | | 06'02" (+00'46") | 500 / 8000 |
| 17 | | 05'11" | 462 / 8462 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
108.01 km 
Asics gel-kayano 21 累積 :
1173.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'13" | 00:12'52" |
| 3 | 05'40" | 00:18'32" |
| 4 | 05'34" | 00:24'06" |
| 5 | 05'31" | 00:29'37" |
| 6 | 05'28" | 00:35'05" |
| 7 | 05'23" | 00:40'28" |
| 8 | 05'59" | 00:46'27" |
| 8.5 | 05'11" | 00:48'51" |
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