Yvette 2019/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Yvette 台北市
ID 403217

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4.8 km | 00:36:16 | 07:30/km

日期: 2019-07-09 06:01 - 平均心率: 146 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 07'38" / 07'06" / 07'17" / 07'24" / 08'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 70.78 km

Brooks ghost11 累積 : 590.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'06"	00:14'44"
3	07'17"	00:22'01"
4	07'24"	00:29'25"
4.8	08'13"	00:36'16"

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