Fongue Liu 2019/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Fongue Liu 台中
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5.3 km | 00:31:45 | 06:01/km

日期: 2019-07-05 22:19 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'10" / 06'21" / 06'11" / 05'40" / 05'40" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'09" (+00'28")

1001 / 1001

2

06'15"

(12'25")

06'17" (+00'36")

994 / 1996

3

06'12"

(18'37")

06'12" (+00'31")

999 / 2996

4

05'45"

(24'22")

05'41"

1010 / 4006

5

05'45"

(30'07")

05'41"

1009 / 5015

6

01'23"

(31'30")

05'15"

262 / 5278

7月累積里程 : 151.01 km

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張錦郎, 洪宗男和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'21"	00:12'31"
3	06'11"	00:18'42"
4	05'40"	00:24'22"
5	05'40"	00:30'02"
5.3	05'16"	00:31'30"

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成績 : 03:46:01

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