Vicky Lu 2019/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
ID 232085

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15.7 km | 04:41:07 | 17:54/km

2019 Merrell 水返腳兩棲越野跑

官方成績
日期	2019-06-30
成績	04:41:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	17:54/km

日期: 2019-06-30 07:04 - 總爬升: 797 m - 地點: 汐萬路 - 平均心率: 162 - 卡路里: 740 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

08'54"

(15'17")

08'54" (+02'32")

1000 / 2000

3

07'29"

(22'46")

07'29" (+01'07")

1000 / 3000

4

38'47"

(01:01'34")

38'47" (+32'25")

1000 / 4000

5

34'32"

(01:36'06")

34'32" (+28'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Vicky Lu

·

台北市

Vicky Lu

·

水路超舒服

賽後評分: 最愛水路
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 41.24 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hight Hsu, 涂智偉和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	08'55"	00:15'18"
3	07'29"	00:22'47"
4	38'49"	01:01'36"
5	34'32"	01:36'08"
6	49'07"	02:25'15"
7	20'36"	02:45'51"
8	11'50"	02:57'41"
9	13'37"	03:11'18"
10	08'49"	03:20'07"
11	18'37"	03:38'44"
12	23'31"	04:02'15"
13	15'08"	04:17'23"
14	13'27"	04:30'50"
14.5	19'08"	04:39'54"

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