Tony 2014/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Tony 新竹
ID 12532

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2.3 km | 00:19:26 | 08:31/km

日期: 2014-04-23 19:39 - 平均心率: 160 - 卡路里: 174 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 09'29" / 08'03" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'32"

(09'32")

09'28" (+01'26")

1006 / 1006

2

08'06"

(17'38")

08'02"

1007 / 2014

3

01'48"

(19'26")

06'46"

265 / 2279

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 4.31 km

MIZUNO WAVE NIRVANA 7 累積 : 614.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	08'03"	00:17'32"
2.3	06'47"	00:19'26"

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