So Michael 2019/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

So Michael 香港
ID 205766

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1.7 km | 00:11:43 | 06:51/km

日期: 2019-06-29 18:30 - 平均心率: 91 - 卡路里: 106 Cal - 總步數: 1904 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 89 cm

Pace: 07'01" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'03"

(07'03")

07'01"

1002 / 1002

166 / 85

2

04'40"

(11'43")

06'36"

705 / 1708

156 / 96

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 241.40 km

saucony kinava 7 累積 : 683.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
1.7	06'38"	00:11'43"

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