JW 2019/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

JW 高雄
ID 417659

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JW

2.8 km | 00:12:03 | 04:13/km

日期: 2019-06-28 08:24 - 平均心率: 185 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 03'42" / 04'23" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'40"

(03'40")

03'40"

1000 / 1000

2

04'23"

(08'04")

04'23" (+00'43")

1000 / 2000

3

03'58"

(12'03")

04'41" (+01'01")

847 / 2847

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 98.10 km

TCX 上傳 | 5 years ago

温再生, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

温再生 nice👍

2019-06-28 11:38 ·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
2	04'23"	00:08'05"
2.8	04'40"	00:12'03"

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