阿波（波叔） 2019/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
ID 6181

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阿波（波叔）

半馬 | 01:55:01 | 05:27/km | 第31半馬

2019 橋頭星光夜跑『夢想橋頭希望出頭』

官方成績
日期	2019-06-22
成績	01:55:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'49")

00:21'49"

00:50'14"

10 km

(00:50'14")

00:28'25" (+06'36")

15 km

(01:17'34")

00:27'20" (+05'31")

00:57'24" (+07'10")

20 km

(01:47'38")

00:30'04" (+08'15")

Finish

(01:55:01)

日期: 2019-06-22 17:00 - 地點: 橋頭 - 卡路里: 1419 Cal - 總步數: 19878 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 60%

高雄

阿波（波叔）

·

高雄

阿波（波叔）

·

高雄

阿波（波叔）

·

這種天氣5K就爆炸了～無法耐熱身體快燒起來了啊～到底～

賽後評分: 補給很好～攤販多
給 4 星

6月累積里程 : 138.44 km

母子鱷魚白色三代累積 : 813.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

阿波（波叔）, nice999(LDS超馬團) 和其他 14 人說推

·

李百信恭喜完賽讚喔~

2019-06-23 21:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'10"	00:08'10"
3	04'20"	00:12'30"
4	04'42"	00:17'12"
5	04'37"	00:21'49"
6	05'06"	00:26'55"
7	06'13"	00:33'08"
8	05'12"	00:38'20"
9	05'01"	00:43'21"
10	06'53"	00:50'14"
11	05'30"	00:55'44"
12	04'57"	01:00'41"
13	06'31"	01:07'12"
14	05'07"	01:12'19"
15	05'15"	01:17'34"
16	07'19"	01:24'53"
17	04'51"	01:29'44"
18	06'28"	01:36'12"
19	06'43"	01:42'55"
20	04'43"	01:47'38"
21	04'46"	01:52'24"
21.3	08'14"	01:55'01"

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