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    恰克黃_百錬成鋼 新竹
    ID 81242
    82 位追隨者
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    恰克黃_百錬成鋼
    全馬 | 05:45:58 | 08:11/km | 第88馬
    乗鞍天空馬拉松
    官方成績
    日期2019-06-23
    成績05:45:58
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'50")
    		00:33'50" (+03'41")01:18'43" (+11'27")
    10 km(01:18'43")
    		00:44'53" (+14'44")
    15 km(02:09'42")
    		00:50'59" (+20'50")01:52'18" (+45'02")
    20 km(03:11'01")
    		01:01'19" (+31'10")
    25 km(04:01'13")
    		00:50'12" (+20'03")01:20'21" (+13'05")
    30 km(04:31'22")
    		00:30'09"
    35 km(05:05'20")
    		00:33'58" (+03'49")01:07'16"
    40 km(05:38'38")
    		00:33'18" (+03'09")
    Finish(05:45:58)

    日期: 2019-06-23 06:16 - 總爬升: 1184 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 2214 Cal - 平均步頻: 148
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'54"  (07'54")
    		07'54" (+02'22")1000 / 1000
    2
    06'26"  (14'20")
    		06'26" (+00'54")1000 / 2000
    3
    06'32"  (20'53")
    		06'32" (+01'00")1000 / 3000
    4
    06'09"  (27'03")
    		06'09" (+00'37")1000 / 4000
    5
    06'47"  (33'50")
    		06'47" (+01'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'05"  (41'55")
    		08'05" (+02'33")1000 / 6000
    7
    09'57"  (51'52")
    		09'57" (+04'25")1000 / 7000
    8
    08'01"  (59'54")
    		08'01" (+02'29")1000 / 8000
    9
    09'03"  (01:08'57")
    		09'03" (+03'31")1000 / 9000
    10
    09'45"  (01:18'43")
    		09'45" (+04'13")1000 / 10000
    11
    10'01"  (01:28'45")
    		10'01" (+04'29")1000 / 11000
    12
    10'24"  (01:39'09")
    		10'24" (+04'52")1000 / 12000
    13
    10'22"  (01:49'32")
    		10'22" (+04'50")1000 / 13000
    14
    10'32"  (02:00'05")
    		10'32" (+05'00")1000 / 14000
    15
    09'36"  (02:09'42")
    		09'36" (+04'04")1000 / 15000
    16
    11'33"  (02:21'15")
    		11'33" (+06'01")1000 / 16000
    17
    11'18"  (02:32'33")
    		11'18" (+05'46")1000 / 17000
    18
    12'37"  (02:45'10")
    		12'37" (+07'05")1000 / 18000
    19
    12'37"  (02:57'48")
    		12'37" (+07'05")1000 / 19000
    20
    13'13"  (03:11'01")
    		13'13" (+07'41")1000 / 20000
    21
    11'42"  (03:22'44")
    		11'42" (+06'10")1000 / 21000
    22
    10'53"  (03:33'37")
    		10'53" (+05'21")1000 / 22000
    23
    10'55"  (03:44'32")
    		10'55" (+05'23")1000 / 23000
    24
    10'22"  (03:54'55")
    		10'22" (+04'50")1000 / 24000
    25
    06'18"  (04:01'13")
    		06'18" (+00'46")1000 / 25000
    26
    05'32"  (04:06'46")
    		05'32"1000 / 26000
    27
    06'53"  (04:13'40")
    		06'53" (+01'21")1000 / 27000
    28
    06'14"  (04:19'54")
    		06'14" (+00'42")1000 / 28000
    29
    05'36"  (04:25'30")
    		05'36" (+00'04")1000 / 29000
    30
    05'51"  (04:31'22")
    		05'51" (+00'19")1000 / 30000
    31
    05'45"  (04:37'07")
    		05'45" (+00'13")1000 / 31000
    32
    06'00"  (04:43'08")
    		06'00" (+00'28")1000 / 32000
    33
    06'19"  (04:49'28")
    		06'19" (+00'47")1000 / 33000
    34
    06'03"  (04:55'31")
    		06'03" (+00'31")1000 / 34000
    35
    09'49"  (05:05'21")
    		09'49" (+04'17")1000 / 35000
    36
    07'00"  (05:12'21")
    		07'00" (+01'28")1000 / 36000
    37
    06'47"  (05:19'08")
    		06'47" (+01'15")1000 / 37000
    38
    06'12"  (05:25'21")
    		06'12" (+00'40")1000 / 38000
    39
    06'46"  (05:32'08")
    		06'46" (+01'14")1000 / 39000
    40
    06'30"  (05:38'38")
    		06'30" (+00'58")1000 / 40000
    41
    05'41"  (05:44'19")
    		05'41" (+00'09")1000 / 41000
    42
    01'39"  (05:45'58")
    		05'48" (+00'16")284 / 41284
    賽後評分: 補給有點差，獎牌很醜，其他都很完美
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 204.60 km HOKA ONE ONE CLIFTON 4 累積 : 867.7 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清）, 廖韋盛 和其他 8 人說推
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     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'54"00:07'54"
    206'26"00:14'20"
    306'33"00:20'53"
    406'10"00:27'03"
    506'47"00:33'50"
    608'05"00:41'55"
    709'57"00:51'52"
    808'02"00:59'54"
    909'03"01:08'57"
    1009'46"01:18'43"
    1110'01"01:28'44"
    1210'25"01:39'09"
    1310'23"01:49'32"
    1410'33"02:00'05"
    1509'37"02:09'42"
    1611'33"02:21'15"
    1711'18"02:32'33"
    1812'37"02:45'10"
    1912'38"02:57'48"
    2013'13"03:11'01"
    2111'43"03:22'44"
    2210'53"03:33'37"
    2310'55"03:44'32"
    2410'23"03:54'55"
    2506'18"04:01'13"
    2605'33"04:06'46"
    2706'54"04:13'40"
    2806'14"04:19'54"
    2905'36"04:25'30"
    3005'52"04:31'22"
    3105'45"04:37'07"
    3206'01"04:43'08"
    3306'20"04:49'28"
    3406'03"04:55'31"
    3509'49"05:05'20"
    3607'01"05:12'21"
    3706'47"05:19'08"
    3806'12"05:25'20"
    3906'47"05:32'07"
    4006'31"05:38'38"
    4105'41"05:44'19"
    41.305'48"05:45'58"

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