Huey-Ling Tseng 2019/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Huey-Ling Tseng 高雄
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Huey-Ling Tseng

半馬 | 02:41:23 | 07:38/km | 第11半馬

2019 橋頭星光夜跑『夢想橋頭希望出頭』

官方成績
日期	2019-06-22
成績	02:41:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'09")

00:37'09" (+04'17")

01:10'01"

10 km

(01:10'01")

00:32'52"

15 km

(01:48'22")

00:38'21" (+05'29")

01:20'12" (+10'11")

20 km

(02:30'13")

00:41'51" (+08'59")

Finish

(02:41:23)

日期: 2019-06-22 17:00 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1134 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 33°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'18")

06'41" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'09")

06'51" (+00'34")

1000 / 3000

4

10'41"

(30'50")

10'41" (+04'24")

1000 / 4000

5

06'17"

(37'08")

06'17"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽事小而美，感謝辛苦的工作人員
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 78.36 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 401.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Henry Chou, 石耀聰和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'42"	00:13'19"
3	06'52"	00:20'11"
4	10'41"	00:30'52"
5	06'17"	00:37'09"
6	06'18"	00:43'27"
7	06'43"	00:50'10"
8	06'32"	00:56'42"
9	06'22"	01:03'04"
10	06'57"	01:10'01"
11	06'46"	01:16'47"
12	07'23"	01:24'10"
13	07'57"	01:32'07"
14	07'54"	01:40'01"
15	08'21"	01:48'22"
16	08'30"	01:56'52"
17	07'25"	02:04'17"
18	08'52"	02:13'09"
19	09'16"	02:22'25"
20	07'48"	02:30'13"
21	08'01"	02:38'14"
21.5	06'31"	02:41'24"

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