ian 2019/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

ian 桃園
ID 97508

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

47.4 km | 02:22:29 | 19.9 km/h

日期: 2019-06-21 05:30 - 總爬升: 706 m - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'43"

(03'43")

16.00 (-30.15)

989 / 989

2

03'36"

(07'19")

16.82 (-29.33)

1006 / 1995

3

03'10"

(10'29")

18.95 (-27.21)

994 / 2990

4

02'58"

(13'27")

20.57 (-25.58)

1016 / 4006

5

02'53"

(16'20")

20.81 (-25.34)

994 / 5001

展開計圈分析

6

02'49"

(19'09")

21.56 (-24.60)

1008 / 6009

7

03'03"

(22'12")

19.57 (-26.59)

990 / 7000

8

03'03"

(25'15")

19.89 (-26.26)

1006 / 8007

9

02'49"

(28'04")

21.56 (-24.60)

1007 / 9014

10

02'57"

(31'01")

20.57 (-25.58)

1005 / 10020

11

02'48"

(33'49")

21.43 (-24.73)

996 / 11017

12

04'02"

(37'51")

15.06 (-31.09)

1010 / 12027

13

04'13"

(42'04")

14.34 (-31.81)

1005 / 13032

14

02'22"

(44'26")

25.35 (-20.80)

996 / 14028

15

01'34"

(46'00")

38.71 (-7.44)

1005 / 15034

16

01'29"

(47'29")

40.91 (-5.24)

1003 / 16038

17

01'27"

(48'56")

41.86 (-4.29)

1005 / 17043

18

01'49"

(50'45")

32.73 (-13.43)

986 / 18030

19

02'11"

(52'56")

28.12 (-18.03)

1017 / 19047

20

02'12"

(55'08")

27.27 (-18.88)

999 / 20047

21

04'07"

(59'15")

14.46 (-31.70)

991 / 21039

22

02'59"

(01:02'14")

20.45 (-25.70)

1014 / 22053

23

04'41"

(01:06'55")

12.77 (-33.39)

993 / 23047

24

06'10"

(01:13'05")

9.89 (-36.26)

1014 / 24061

25

04'59"

(01:18'04")

11.92 (-34.23)

987 / 25049

26

03'47"

(01:21'51")

16.22 (-29.94)

1018 / 26067

27

02'10"

(01:24'01")

27.69 (-18.46)

996 / 27064

28

02'45"

(01:26'46")

21.95 (-24.20)

1004 / 28068

29

02'16"

(01:29'02")

26.67 (-19.49)

1004 / 29073

30

02'40"

(01:31'42")

22.50 (-23.65)

997 / 30070

31

03'57"

(01:35'39")

15.38 (-30.77)

1009 / 31080

32

04'12"

(01:39'51")

14.29 (-31.87)

999 / 32080

33

05'16"

(01:45'07")

11.50 (-34.65)

1008 / 33089

34

03'22"

(01:48'29")

17.82 (-28.33)

999 / 34088

35

01'54"

(01:50'23")

31.86 (-14.30)

1001 / 35090

36

01'38"

(01:52'01")

37.50 (-8.65)

1016 / 36107

37

01'18"

(01:53'19")

46.15

997 / 37105

38

01'39"

(01:54'58")

36.36 (-9.79)

997 / 38102

39

03'39"

(01:58'37")

16.67 (-29.49)

1012 / 39115

40

02'47"

(02:01'24")

21.69 (-24.47)

1003 / 40118

41

03'08"

(02:04'32")

19.05 (-27.11)

992 / 41111

42

03'32"

(02:08'04")

17.22 (-28.93)

1009 / 42121

43

03'04"

(02:11'08")

19.78 (-26.37)

1005 / 43126

44

02'52"

(02:14'00")

20.81 (-25.34)

994 / 44121

45

01'39"

(02:15'39")

37.11 (-9.04)

1016 / 45137

46

02'07"

(02:17'46")

28.57 (-17.58)

1000 / 46137

47

02'22"

(02:20'08")

25.35 (-20.80)

993 / 47131

48

01'59"

(02:22'07")

11.11 (-35.04)

366 / 47498

6月累積里程 : 929.24 km

Android - OPPO R7g 上傳 | 5 years ago

824桃園買屋職人-高瑞鴻, 陳建宏和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	-3.3 %
2	16.6	2.4 %
3	19.1	3.2 %
4	20.5	3.2 %
5	20.8	3.2 %
6	21.3	3.8 %
7	19.7	4.7 %
8	19.7	2.2 %
9	21.3	4.8 %
10	20.7	2.8 %
11	21.1	2.8 %
12	15.2	6.3 %
13	14.3	9.0 %
14	24.5	-3.0 %
15	40.0	-7.5 %
16	38.7	-5.2 %
17	41.4	-5.2 %
18	33.3	-3.1 %
19	27.7	-4.0 %
20	27.7	-3.2 %
21	14.8	5.0 %
22	20.2	4.2 %
23	13.0	5.8 %
24	9.8	7.3 %
25	12.1	6.0 %
26	15.1	-10.3 %
27	28.1	-5.9 %
28	22.8	-5.2 %
29	25.7	-5.3 %
30	22.2	-3.9 %
31	15.9	4.9 %
32	14.3	3.8 %
33	11.4	8.2 %
34	17.9	7.4 %
35	29.0	-2.7 %
36	36.7	-4.0 %
37	45.0	-6.2 %
38	38.3	-2.7 %
39	16.8	-3.8 %
40	21.1	8.3 %
41	19.0	2.7 %
42	17.4	4.2 %
43	19.7	-3.1 %
44	20.1	-4.4 %
45	36.4	-1.9 %
46	27.9	-1.6 %
47	26.1	-2.1 %
47.5	13.5	2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km