Amy 2019/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Amy 新北市
ID 276763

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5.0 km | 00:29:01 | 05:48/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2019-06-19
成績	00:29:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

日期: 2019-06-19 19:45 - 平均心率: 146 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'24")

05'38"

1000 / 2000

3

05'54"

(17'18")

05'54" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'04"

(23'22")

06'04" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'38"

(29'01")

06'02" (+00'24")

935 / 4935

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吃了藥，腳水腫成豬腳，怎麼跑都是豬在跑。

賽後評分: 熱
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 140.16 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jet, Jason liu 和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

2019-06-20 23:42 ·

Amy 謝謝你。😂

2019-06-21 23:20 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'39"	00:11'24"
3	05'54"	00:17'18"
4	06'05"	00:23'23"
4.9	06'02"	00:29'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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