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    Channel 台南
    ID 1783
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Channel
    全馬 | 04:57:27 | 07:02/km | 第19馬
    2013年嘉市GO！雙潭馬拉松
    官方成績
    日期2013-01-01
    成績04:57:27
    總名次600 / 945
    分組名次67 / 145
    平均速度07:02/km
    官方證書
    Channel

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'00")
    		00:30'00" (+02'12")00:57'48"
    10 km(00:57'48")
    		00:27'48"
    15 km(01:27'55")
    		00:30'07" (+02'19")01:01'29" (+03'41")
    20 km(01:59'17")
    		00:31'22" (+03'34")
    25 km(02:41'12")
    		00:41'55" (+14'07")01:22'33" (+24'45")
    30 km(03:21'50")
    		00:40'38" (+12'50")
    35 km(04:03'43")
    		00:41'53" (+14'05")01:19'41" (+21'53")
    40 km(04:41'31")
    		00:37'48" (+10'00")
    Finish(04:57:27)

    日期: 2013-01-01 06:30 - 總爬升: 519 m - 地點: 嘉義蘭潭-仁義潭 - 平均心率: 106 - 卡路里: 2193 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    13'10"  (13'10")
    		06'34" (+01'05")2004 / 2004
    2
    11'21"  (24'31")
    		05'39" (+00'10")2003 / 4007
    3
    11'17"  (35'48")
    		05'38" (+00'09")2001 / 6009
    4
    11'06"  (46'54")
    		05'32" (+00'03")2004 / 8013
    5
    11'02"  (57'56")
    		05'29"2011 / 10025
    展開計圈分析
    6
    11'21"  (01:09'17")
    		05'39" (+00'10")2008 / 12033
    7
    12'20"  (01:21'37")
    		06'10" (+00'41")1998 / 14032
    8
    12'25"  (01:34'02")
    		06'10" (+00'41")2010 / 16043
    9
    12'21"  (01:46'23")
    		06'09" (+00'40")2004 / 18047
    10
    13'17"  (01:59'40")
    		06'35" (+01'06")2014 / 20062
    11
    13'45"  (02:13'25")
    		06'50" (+01'21")2009 / 22071
    12
    19'10"  (02:32'35")
    		09'35" (+04'06")1999 / 24071
    13
    17'28"  (02:50'03")
    		08'40" (+03'11")2012 / 26084
    14
    16'54"  (03:06'57")
    		08'26" (+02'57")2002 / 28087
    15
    16'39"  (03:23'36")
    		08'16" (+02'47")2013 / 30101
    16
    15'59"  (03:39'35")
    		07'57" (+02'28")2007 / 32109
    17
    16'48"  (03:56'23")
    		08'22" (+02'53")2004 / 34113
    18
    17'57"  (04:14'20")
    		08'55" (+03'26")2011 / 36125
    19
    13'47"  (04:28'07")
    		06'50" (+01'21")2013 / 38138
    20
    14'39"  (04:42'46")
    		07'18" (+01'49")2002 / 40141
    21
    12'24"  (04:55'10")
    		06'09" (+00'40")2013 / 42155

    第19馬

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 218.64 km DIADORA DA2AMR8380 累積 : 1930.5 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    江小豪, Jumbo 和其他 15 人說推
    · 留言
    阿堯 厲害...單周三馬
    2013-01-06 12:48 ·
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'50"00:06'50"
    206'19"00:13'09"
    305'55"00:19'04"
    405'25"00:24'29"
    505'31"00:30'00"
    605'45"00:35'45"
    705'49"00:41'34"
    805'17"00:46'51"
    905'50"00:52'41"
    1005'07"00:57'48"
    1105'41"01:03'29"
    1205'38"01:09'07"
    1305'42"01:14'49"
    1406'37"01:21'26"
    1506'29"01:27'55"
    1605'54"01:33'49"
    1705'36"01:39'25"
    1806'40"01:46'05"
    1906'31"01:52'36"
    2006'41"01:59'17"
    2106'38"02:05'55"
    2206'58"02:12'53"
    2308'43"02:21'36"
    2410'23"02:31'59"
    2509'13"02:41'12"
    2608'12"02:49'24"
    2707'53"02:57'17"
    2808'57"03:06'14"
    2907'46"03:14'00"
    3007'50"03:21'50"
    3108'56"03:30'46"
    3207'59"03:38'45"
    3308'13"03:46'58"
    3408'31"03:55'29"
    3508'14"04:03'43"
    3608'07"04:11'50"
    3709'04"04:20'54"
    3806'20"04:27'14"
    3906'56"04:34'10"
    4007'21"04:41'31"
    4106'34"04:48'05"
    4206'18"04:54'23"
    42.704'50"04:57'56"

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