SYL 2019/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

SYL 高雄
ID 15201

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50.0 km | 08:33:52 | 10:16/km | 第211馬

漫步月球-第二屆八百壯士超馬系列

官方成績
日期	2019-06-15
成績	08:33:52
總名次	38 / -
分組名次	- / -
平均速度	10:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'57")

00:37'57"

01:20'08"

10 km

(01:20'08")

00:42'11" (+04'14")

15 km

(02:08'46")

00:48'38" (+10'41")

01:31'49" (+11'41")

20 km

(02:51'57")

00:43'11" (+05'14")

25 km

(03:54'03")

01:02'06" (+24'09")

01:50'26" (+30'18")

30 km

(04:42'23")

00:48'20" (+10'23")

35 km

(05:38'21")

00:55'58" (+18'01")

01:56'29" (+36'21")

40 km

(06:38'52")

01:00'31" (+22'34")

45 km

(07:44'10")

01:05'18" (+27'21")

01:59'27" (+39'19")

50 km

(08:38'19")

00:54'09" (+16'12")

Finish

(08:33:52)

日期: 2019-06-15 04:56 - 總爬升: 799 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 3482 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

賽後評分: good & hot
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 134.33 km

NT$200 ㄚ拖累積 : 21617.3 km

GPX 上傳 | 5 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'26"	00:15'43"
3	07'01"	00:22'44"
4	06'50"	00:29'34"
5	08'23"	00:37'57"
6	06'52"	00:44'49"
7	07'22"	00:52'11"
8	11'10"	01:03'21"
9	06'52"	01:10'13"
10	09'55"	01:20'08"
11	11'28"	01:31'36"
12	09'04"	01:40'40"
13	08'30"	01:49'10"
14	11'19"	02:00'29"
15	08'17"	02:08'46"
16	09'20"	02:18'06"
17	07'32"	02:25'38"
18	11'58"	02:37'36"
19	07'25"	02:45'01"
20	06'56"	02:51'57"
21	23'56"	03:15'53"
22	09'55"	03:25'48"
23	10'04"	03:35'52"
24	11'11"	03:47'03"
25	07'00"	03:54'03"
26	11'46"	04:05'49"
27	10'06"	04:15'55"
28	07'07"	04:23'02"
29	08'41"	04:31'43"
30	10'40"	04:42'23"
31	06'12"	04:48'35"
32	16'29"	05:05'04"
33	08'43"	05:13'47"
34	16'08"	05:29'55"
35	08'26"	05:38'21"
36	11'26"	05:49'47"
37	12'03"	06:01'50"
38	12'43"	06:14'33"
39	12'06"	06:26'39"
40	12'13"	06:38'52"
41	14'20"	06:53'12"
42	10'40"	07:03'52"
43	12'02"	07:15'54"
44	10'32"	07:26'26"
45	17'44"	07:44'10"
46	10'01"	07:54'11"
47	11'31"	08:05'42"
48	09'58"	08:15'40"
49	14'25"	08:30'05"
49.6	13'29"	08:38'19"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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