張安迪 2014/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

張安迪新竹
ID 76854

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7.5 km | 00:53:13 | 07:05/km

日期: 2014-06-15 15:37 - 平均心率: 131 - 卡路里: 533 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 07'58" / 07'36" / 08'05" / 07'44" / 06'28" / 06'11" / 06'11" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 190.40 km

ASICS GT2000 2 累積 : 678.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, m 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'36"	00:15'34"
3	08'05"	00:23'39"
4	07'44"	00:31'23"
5	06'28"	00:37'51"
6	06'11"	00:44'02"
7	06'11"	00:50'13"
7.5	05'48"	00:53'07"

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