曾立中 2014/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
ID 112214

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恭喜完成了初半馬

22.0 km | 02:02:14 | 05:33/km | 第1半馬

2014 『 Run For Dream』仲夏公益路跑

官方成績
日期	2014-06-15
成績	02:02:14
總名次	110 / 763
分組名次	9 / 43
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'22")

00:25'22"

00:54'11"

10 km

(00:54'11")

00:28'49" (+03'27")

15 km

(01:22'16")

00:28'05" (+02'43")

00:58'40" (+04'29")

20 km

(01:52'51")

00:30'35" (+05'13")

Finish

(02:02:14)

日期: 2014-06-15 06:14 - 地點: 梅花湖 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1445 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

宜蘭

曾立中

·

第一次衝超半馬!感覺快掛了~不過,畢竟還是完賽~~~
原本預定目標2H時內完賽,結果超出了2分多鐘!下次再努力吧!

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 整體上還不錯!美中不足的地方是,22K & 12K 同一賽道,在一條窄窄的自行車道上,當22K折返追上12K時,一些12K跑者三人並排散步聊天,阻擋了後面跑者!
給 4 星

6月累積里程 : 137.86 km

Diadora DAMR9213黃(1) 累積 : 192.5 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

黃琪雲, George Chou 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'48"	00:09'53"
3	05'06"	00:14'59"
4	05'09"	00:20'08"
5	05'14"	00:25'22"
6	05'55"	00:31'17"
7	05'36"	00:36'53"
8	05'58"	00:42'51"
9	05'24"	00:48'15"
10	05'56"	00:54'11"
11	05'27"	00:59'38"
12	05'53"	01:05'31"
13	05'22"	01:10'53"
14	05'52"	01:16'45"
15	05'31"	01:22'16"
16	05'33"	01:27'49"
17	06'19"	01:34'08"
18	05'48"	01:39'56"
19	06'12"	01:46'08"
20	06'43"	01:52'51"
21	06'11"	01:59'02"
21.7	07'36"	02:04'26"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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