邱明顯 2014/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

邱明顯南投
ID 68756

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8.5 km | 01:08:46 | 08:05/km

日期: 2014-06-15 05:32 - 平均心率: 58 - 卡路里: 720 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 07'51" / 08'04" / 08'06" / 08'05" / 08'52" / 07'45" / 08'15" / 07'51" / 07'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 144.48 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳允宜, Gold Chien 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	08'04"	00:15'55"
3	08'06"	00:24'01"
4	08'05"	00:32'06"
5	08'52"	00:40'58"
6	07'45"	00:48'43"
7	08'15"	00:56'58"
8	07'51"	01:04'49"
8.5	07'51"	01:08'46"

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成績 : 01:07:05

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