10.3 km | 00:48:35 | 04:43/km日期: 2013-01-01 07:58 - 地點: 台南新光三越西門店 - 天氣: 晴朗溫度低 - 平均心率: 159 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%
Pace: 04'28" / 04'24" / 04'46" / 04'47" / 04'50" / 04'56" / 04'49" / 04'46" / 04'54" / 04'48" / 04'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'32" | 3014 / 3014 |
| 2 | | 04'51" (+00'19") | 3004 / 6019 |
| 3 | | 04'49" (+00'17") | 3000 / 9020 |
新年新希望,先開跑十公里,雖然不是什麼正式比賽,還是有不少熟悉的跑友來共襄盛舉,感覺還不錯.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 117.55 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'28" | 00:04'28" |
| 2 | 04'24" | 00:08'52" |
| 3 | 04'46" | 00:13'38" |
| 4 | 04'47" | 00:18'25" |
| 5 | 04'50" | 00:23'15" |
| 6 | 04'56" | 00:28'11" |
| 7 | 04'49" | 00:33'00" |
| 8 | 04'46" | 00:37'46" |
| 9 | 04'54" | 00:42'40" |
| 10 | 04'48" | 00:47'28" |
| 10.3 | 04'03" | 00:48'35" |
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