王曉琪（小仙女） 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

王曉琪（小仙女）新北市
ID 353910

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王曉琪（小仙女）

4.0 km | 01:09:17 | 17:19/km

2019 南投中興國旗路跑4KM

官方成績
日期	2019-06-02
成績	01:09:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	17:19/km

日期: 2019-06-02 07:15 - 平均心率: 110 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'42"

(13'42")

13'42" (+00'30")

1000 / 1000

2

13'16"

(26'58")

13'16" (+00'04")

1000 / 2000

3

15'28"

(42'27")

15'28" (+02'16")

1000 / 3000

4

13'12"

(55'39")

13'12"

1000 / 4000

新北市

王曉琪（小仙女）

·

國旗馬生日馬👍

賽前宣言: 視障陪跑+生日馬😘

賽後評分: 👍👍👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 223.66 km

母子鱷魚Y拖第三代累積 : 573.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿目, Ariel Yang 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'43"	00:13'43"
2	13'17"	00:27'00"
3	15'28"	00:42'28"
4	13'13"	00:55'41"
4.6	24'43"	01:09'19"

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