志軒 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

志軒桃園
ID 12890

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半馬 | 01:41:35 | 04:48/km | 第52半馬

2019 臺南都山海圳綠道半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-02
成績	01:41:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'28")

00:22'28"

00:46'55"

10 km

(00:46'55")

00:24'27" (+01'59")

15 km

(01:10'04")

00:23'09" (+00'41")

00:48'21" (+01'26")

20 km

(01:35'16")

00:25'12" (+02'44")

Finish

(01:41:35)

日期: 2019-06-02 05:40 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1016 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'09"

1000 / 1000

2

04'13"

(08'22")

04'13" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'19"

(12'42")

04'19" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'49"

(17'31")

04'49" (+00'40")

1000 / 4000

5

04'56"

(22'27")

04'56" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 還好天氣沒有到非常熱...
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 118.82 km

ASICS 翔走-TJR335 累積 : 669.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Mickey, Gordon sung 和其他 4 人說推

·

李百信恭喜高速完賽讚喔~

2019-06-02 08:40 ·

Gordon sung 恭喜完賽喔

2019-06-02 10:06 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'13"	00:08'23"
3	04'20"	00:12'43"
4	04'49"	00:17'32"
5	04'56"	00:22'28"
6	05'00"	00:27'28"
7	04'52"	00:32'20"
8	04'54"	00:37'14"
9	04'54"	00:42'08"
10	04'47"	00:46'55"
11	04'36"	00:51'31"
12	04'26"	00:55'57"
13	04'46"	01:00'43"
14	04'42"	01:05'25"
15	04'39"	01:10'04"
16	05'14"	01:15'18"
17	04'53"	01:20'11"
18	05'16"	01:25'27"
19	04'54"	01:30'21"
20	04'55"	01:35'16"
21	05'19"	01:40'35"
21.2	04'33"	01:41'36"

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