人渝🏊‍♀️🐟 2019/05/28 訓練日誌

人渝🏊‍♀️🐟 台北市
ID 212901

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人渝🏊‍♀️🐟

12.7 km | 01:42:49 | 08:07/km

日期: 2019-05-28 20:40 - 平均心率: 141 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 12'08" / 07'36" / 06'52" / 06'51" / 06'50" / 07'02" / 07'16" / 09'08" / 06'22" / 06'56" / 09'52" / 10'37" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'47"

(12'47")

12'47" (+06'26")

1000 / 1000

07'36"

(20'23")

07'36" (+01'15")

1000 / 2000

06'52"

(27'15")

06'52" (+00'31")

1000 / 3000

06'50"

(34'06")

06'50" (+00'29")

1000 / 4000

06'50"

(40'57")

06'50" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

人渝🏊‍♀️🐟

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只有不停跌倒
才能學會怎樣用自己的力量站在地上

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 300.19 km

TCX 上傳 | 5 years ago

寶哥, 陳怡文和其他 175 人說推

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觀看另 71 則留言

David 平時跑慢，賽事跑分一，實力賽事見分曉！厲害～

2019-05-30 23:23 ·

1 個人推

芳萍我不想跌倒餒^ ^

2019-05-31 21:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'08"	00:12'08"
2	07'36"	00:19'44"
3	06'52"	00:26'36"
4	06'51"	00:33'27"
5	06'50"	00:40'17"
6	07'02"	00:47'19"
7	07'16"	00:54'35"
8	09'08"	01:03'43"
9	06'22"	01:10'05"
10	06'56"	01:17'01"
11	09'52"	01:26'53"
12	10'37"	01:37'30"
12.5	09'18"	01:42'10"