陳明裕（吉安路跑協會） 2019/05/26 訓練日誌

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

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陳明裕（吉安路跑協會）

43.0 km | 04:34:45 | 06:23/km

日期: 2019-05-26 05:16 - 總爬升: 357 m - 地點: 鳳林 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2021 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 06'36" / 06'21" / 08'05" / 05'54" / 07'05" / 06'21" / 06'43" / 06'16" / 06'19" / 06'33" / 06'11" / 06'55" / 06'58" / 07'00" / 06'47" / 06'57" / 07'12" / 06'58" / 06'38" / 06'54" / 07'07" / 06'55" / 07'00" / 06'48" / 05'39" / 06'11" / 05'54" / 05'56" / 06'55" / 06'00" / 06'10" / 05'50" / 06'11" / 06'19" / 06'20" / 05'39" / 05'49" / 05'22" / 05'28" / 05'09" / 05'52" / 05'52" / 05'46" /

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星期例假日……花蓮跑團友誼大團練……
今天是一個千載難逢的社團與社團的友誼大團練，感謝友團“建華兄”的精心規劃，才讓今天的大團練圓滿成功，原本今天可以一路跟隨“建華兄“跑完全程，但是計畫永遠趕不上變化，兩個小外孫星期五晚上回來住宿，也因為這樣子打亂了整個假日的計畫，所以只能早早結束行程，趕緊回家幫忙照顧。
朋友們……晚安喔！

5月累積里程 : 291.83 km

Hoka one one（第四雙） Tracer 2 累積 : 6663.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Davis Lai（賴仁傑）, 吳俊彥和其他 135 人說推

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侯仁伯午安~跑步運動愉快！

2019-05-28 18:18 ·

1 個人推

Diana Lin 下午好

2019-05-29 15:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'21"	00:12'57"
3	08'05"	00:21'02"
4	05'54"	00:26'56"
5	07'05"	00:34'01"
6	06'21"	00:40'22"
7	06'43"	00:47'05"
8	06'16"	00:53'21"
9	06'19"	00:59'40"
10	06'33"	01:06'13"
11	06'11"	01:12'24"
12	06'55"	01:19'19"
13	06'58"	01:26'17"
14	07'00"	01:33'17"
15	06'47"	01:40'04"
16	06'57"	01:47'01"
17	07'12"	01:54'13"
18	06'58"	02:01'11"
19	06'38"	02:07'49"
20	06'54"	02:14'43"
21	07'07"	02:21'50"
22	06'55"	02:28'45"
23	07'00"	02:35'45"
24	06'48"	02:42'33"
25	05'39"	02:48'12"
26	06'11"	02:54'23"
27	05'54"	03:00'17"
28	05'56"	03:06'13"
29	06'55"	03:13'08"
30	06'00"	03:19'08"
31	06'10"	03:25'18"
32	05'50"	03:31'08"
33	06'11"	03:37'19"
34	06'19"	03:43'38"
35	06'20"	03:49'58"
36	05'39"	03:55'37"
37	05'49"	04:01'26"
38	05'22"	04:06'48"
39	05'28"	04:12'16"
40	05'09"	04:17'25"
41	05'52"	04:23'17"
42	05'52"	04:29'09"
43.0	05'47"	04:34'45"