Chin Hui Lin 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chin Hui Lin 新北市
ID 351268

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半馬 | 02:26:53 | 06:57/km | 第15半馬

2019 第十屆阿甘盃路跑嘉年華

官方成績
日期	2019-05-26
成績	02:26:53
總名次	322 / 882
分組名次	78 / 173
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'45")

00:31'45"

01:04'21"

10 km

(01:04'21")

00:32'36" (+00'51")

15 km

(01:41'36")

00:37'15" (+05'30")

01:14'12" (+09'51")

20 km

(02:18'33")

00:36'57" (+05'12")

Finish

(02:26:53)

日期: 2019-05-26 06:30 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1424 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'30"

(12'59")

06'30" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'21")

06'22" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'11"

(25'33")

06'11"

1000 / 4000

5

06'11"

(31'44")

06'11"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Chin Hui Lin

·

.

賽前宣言: .

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.39 km

adidas adizero boston 7 累積 : 242.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蝙蝠俠和 Jet 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'31"	00:13'00"
3	06'22"	00:19'22"
4	06'12"	00:25'34"
5	06'11"	00:31'45"
6	06'48"	00:38'33"
7	06'18"	00:44'51"
8	06'39"	00:51'30"
9	06'14"	00:57'44"
10	06'37"	01:04'21"
11	07'19"	01:11'40"
12	06'56"	01:18'36"
13	07'05"	01:25'41"
14	08'01"	01:33'42"
15	07'54"	01:41'36"
16	07'00"	01:48'36"
17	06'52"	01:55'28"
18	07'23"	02:02'51"
19	08'22"	02:11'13"
20	07'20"	02:18'33"
21	07'42"	02:26'15"
21.1	05'23"	02:27'02"

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